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Resilienz am Arbeitsplatz

Lernen Sie das RIFT-Modell kennen. Bewältigen Sie Stresssituationen durch gezielten Einsatz Ihrer persönlichen "Superkräfte".

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Krisen-Framing-Trainer

Trainieren Sie wirkungsvolle Kommunikation. Entscheiden Sie über Frames und Worte in internen und externen Krisen (4 Stufen).

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Krisen-Navigator

Change Management Simulation. Managen Sie Budget, Moral und Vertrauen als Führungskraft durch 12 komplexe Phasen.

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Simulation: Resilienz am Arbeitsplatz

Willkommen! Diese Simulation hilft Ihnen, Ihre Resilienz in typischen Arbeitssituationen zu stärken. Sie lernen, wie Sie Ihre "Superkräfte" einsetzen und mit dem RIFT-Modell Herausforderungen meistern.

Wählen Sie Ihre Herausforderung

Die Herausforderung

Wie reagieren Sie? Wählen Sie bis zu zwei Superkräfte, um diese Situation anzugehen.

Das RIFT-Modell anwenden

Was ist das RIFT-Modell?

Das RIFT-Modell beschreibt vier Kernkompetenzen der Resilienz, die in Krisen aktiviert werden können, um von der bloßen Reaktion wieder in die Aktion zu kommen.

R - Resilience (Widerstandskraft)

"Wie ein Stehaufmännchen zurückfedern."

Hier geht es um Ihre psychische Robustheit. Wie schaffen Sie es, den ersten Schock zu verdauen, ohne in Panik zu verfallen? Welche Ressourcen (Schlaf, Sport, soziale Kontakte) nutzen Sie?

I - Insight & Mindfulness (Einsicht & Achtsamkeit)

"Erkenne dich selbst und die Situation."

Achtsamkeit bedeutet, die Situation neutral zu beobachten. Was passiert wirklich? Was sind nur meine Ängste? Insight bedeutet, die eigenen Emotionen wahrzunehmen, ohne von ihnen überrollt zu werden.

F - Flexibility (Flexibilität)

"Der Bambus biegt sich im Wind, er bricht nicht."

Starre Pläne scheitern in Krisen. Flexibilität bedeutet, alte Ziele loszulassen und neue Wege zu finden. Wie passen Sie Ihre Prioritäten an die neue Lage an?

T - Transparency (Transparenz)

"Klarheit schafft Vertrauen."

In der Krise entstehen Gerüchte. Transparenz bedeutet, offen zu kommunizieren – auch das, was man noch nicht weiß. Wie nehmen Sie Ihr Umfeld (Team, Chef, Familie) mit?

Ihre Aktionsplanung

Beibehalten

Aufhören

Anfangen

Schritt 1: Grundlagen des Framings

Grundprinzipien

Schnelligkeit: Deutungshoheit sichern
Transparenz: Ehrlich über Nichtwissen sprechen
Konsistenz: Eine Stimme (One-Voice)

Was ist ein Frame?

Ein Deutungsrahmen. "Investition" (Gewinn) vs. "Kosten" (Verlust) löst bei gleichem Inhalt unterschiedliche Reaktionen aus.

Zielgruppen

Mitarbeiter brauchen Sicherheit und Orientierung. Medien brauchen Fakten und Verantwortliche.

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Change Management Simulation

Übernehmen Sie die Rolle einer Führungskraft. Treffen Sie schwierige Entscheidungen und balancieren Sie Budget, Moral und Vertrauen über 12 kritische Phasen.

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Simulation: Resilienz am Arbeitsplatz

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Die Herausforderung

Das RIFT-Modell anwenden

R - Resilience (Widerstandskraft)

I - Insight & Mindfulness (Einsicht & Achtsamkeit)

F - Flexibility (Flexibilität)

T - Transparency (Transparenz)

Ergebnis & Feedback

Ihre Aktionsplanung

Beibehalten

Aufhören

Anfangen

Schritt 1: Grundlagen des Framings

Grundprinzipien

Was ist ein Frame?

Zielgruppen

Schritt 2: Szenario wählen

Szenario 1: Externe Krise

Szenario 2: Interne Krise

Abschlussanalyse

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Budget

Moral

Vertrauen

Energie-Status

Ereignis Titel

Spielende